加香机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
加香机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

便秘危害多五种食材润肠通便

发布时间:2020-07-10 18:12:47 阅读: 来源:加香机厂家

健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

便秘是生活中常见的一种情况,长期的便秘会给身体的健康带来诸多的危害,也会影响到你的容颜,导致肥胖,加速衰老,那么我们该如何预防、改善便秘的发生呢?下面我们就为大家介绍一下便秘的危害及调理方法!

引起肛肠疾患诱发心脑血管疾病

便秘时,排便困难、粪便干燥可直接引起或加重直肠炎、肛裂、痔疮等肛门直肠疾患。还能诱发心、脑血管疾病发作。临床上因便秘用力增加腹压,屏气使劲排便而造成心、脑血管疾病的发作者有逐年增多的趋势。便秘成了诱发心绞痛、心梗发作、脑出血、中风猝死等疾病的一个重要原因。

胃肠功能紊乱形成粪便溃疡

便秘时粪便滞留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱,导致食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气多等表现。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄,阻碍结肠扩张,导致直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者还可引起肠穿孔。

引发尿路感染导致思维迟钝

资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。还易引发痛经、尿潴留、尿路感染等症状。便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生甲烷、酚、氨等大量有害物质,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,其最典型的症状就是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

五类常见食物预防便秘发生

橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物:油酸有乳化作用,能软化肠内粪便,促进排便。富含油酸的食物还有芝麻、花生、杏仁、核桃等坚果。

青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物:在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌数量,从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

芝麻、杏仁等富含镁的食物:镁具有轻泻、软化粪便的作用,适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。

泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物:乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是植物性乳酸菌。

芦笋、洋葱等富含寡糖的食物:寡糖又称为低聚糖,是碳水化合物的一种,其聚合度相对较低。研究发现,寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量,有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

便秘会给身体带来极大的危害,便秘虽可怕,但如果有效地预防和及时地治疗,是可以避免的,保持胃肠畅通,有效避免便秘的发生。

临安设计西装

湖州工服设计

泰兴定做职业装

荆门职业装订制