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腰肌劳损教你推拿治疗_[新闻new]

发布时间:2021-09-13 17:11:15 阅读: 来源:加香机厂家

养生导读:近年来,随着社会的发展步伐加快,很多人都出于高压的状态,导致了腰肌劳损的患者越来越多,其中,以中年人所占比例最多。腰肌劳损的危害非常大,影响着患者的正常生活。那么,腰肌劳损怎么办呢?下面,小编教教大家推拿治疗腰肌劳损。

腰肌劳损对身体有什么危害

腰肌劳损主要是工作负担加大引起的,在工作时患者肌肉细胞数量一般不会增多,久而久之肌肉的弹性就会降低,最终发生不可逆转的衰老,导致肌肉萎缩。因此出现腰肌劳损的症状,要马上接受正确的治疗。在治疗之前进行相应的检查很重要。下面为您介绍腰肌劳损需要做什么检查可以确诊?

确诊腰肌劳损要做以下检查:

1、X线检查:多无异常,少数和可有骨质增生或脊柱畸形。

2、年老或骨质疏松患者检查,可选择ECT检查、骨密度检查。

腰肌劳损的推拿治疗

滚腰部:患者俯卧位,医生站于一侧,以滚法操作于腰部5分钟,以患者有温热感为度。

按夹脊穴。患者俯卧位,医生站于一侧,以双手拇指重叠按压、弹拨腰椎棘突旁开0.5-1寸的夹脊穴3分钟,上下往返操作,以患者有酸胀感为度。

按揉三焦、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟,以患者有酸胀感为度。这些穴位依次位于第一至第五腰椎棘突下旁开1.5寸。

擦腰部。以小鱼际部着力沿脊柱方向侧擦两侧骶脊肌,透热为度。 腰肌劳损患者平常应进行腰背肌的锻炼。交给大家一个简单易行自己在家就能锻炼的方法。患者俯卧位,双手伸直向后伸,上身及下肢同时尽力向上抬,如飞燕之势,维持数秒后放下为一次。每次做10-20次,每天做3次,待肌肉增强可逐渐增多次数。上一页12下一页腰肌劳损对身体的危害,锻炼方法。

1、仰卧保健法:

患者取仰卧位 ,首先双脚、双肘和头部五点 ,支撑于床上,将腰、背、臀腰肌劳损的锻炼方法和下肢用力挺起稍离开床面 ,维持感到疲劳时 ,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法:

患者采取俯卧位 ,腰肌劳损的锻炼方法将双上肢反放在背后 ,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型 ,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ,腰肌劳损的锻炼方法每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法:

腰肌劳损的锻炼方法患者采用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感 ,则效果更好,运动后自觉舒服无比。腰肌劳损的锻炼方法此运动法能促使腰部血液循环 ,能解除腰肌的痉挛和疲劳 ,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

除运用以下腰肌劳损的锻炼方法外,患者还可结合推拿、针灸、按摩、理疗、药物等保守方法进行综合治疗,可尽快恢复健康。

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